Профилактика нарушений осанки у детей младшего
школьного возраста средствами физической культуры

Лапшина Арина Сергеевна

Аннотация. В статье рассматриваются педагогические возможности урока физической культуры в формировании у младших школьников навыка правильного положения тела. Обосновывается значение регулярной двигательной активности, упражнений на развитие мышц туловища, координации и равновесия. Представлены практические подходы к включению профилактических заданий в учебные занятия с учётом возраста и состояния здоровья детей.

Ключевые слова: осанка, младшие школьники, физическое воспитание, двигательная активность, профилактика, координация, здоровьесбережение.

Начальная школа является важным этапом формирования двигательных привычек ребёнка. С поступлением в образовательную организацию меняется режим дня: увеличивается время, проводимое за партой, возрастает объем статической нагрузки, а двигательная активность в течение учебного дня может сокращаться. В этих условиях задача учителя физической культуры состоит не только в развитии физических качеств, но и в формировании у обучающихся осознанного отношения к своему телу и привычки контролировать положение туловища во время движений и в статических позах.

Осанка — это привычное положение тела в пространстве, поддерживаемое работой опорно-двигательного аппарата и двигательными навыками. В методических рекомендациях ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» подчеркивается, что формирование правильной осанки связано с двигательными привычками, положением тела при ходьбе, сидении и отдыхе, а профилактическая работа должна учитывать не только урок физической культуры, но и всю образовательную среду. Следовательно, профилактика не может ограничиваться разовым выполнением нескольких упражнений: она предполагает систематичность и согласованность действий педагогов, ребёнка и семьи.

В практике учителя физической культуры целесообразно выделить несколько взаимосвязанных направлений работы. Первое — развитие общей двигательной активности посредством ходьбы, подвижных игр, эстафет и общеразвивающих упражнений. Второе — развитие силы и выносливости мышц туловища и плечевого пояса в доступных возрасту формах. Третье — совершенствование координации и равновесия, а также формирование умения сохранять устойчивое и свободное положение тела при выполнении двигательных заданий.

Подбор упражнений должен соответствовать возрасту, уровню подготовленности и медицинской группе обучающегося. На уроках могут применяться ходьба с сохранением естественного положения туловища; плавное сведение и разведение лопаток; круговые движения плечами; удержание равновесия на одной ноге около устойчивой опоры; упражнения на четвереньках с контролируемым возвращением спины в нейтральное положение; общеразвивающие упражнения для мышц живота и спины без чрезмерного прогибания в пояснице. 

Для младших школьников особенно эффективны игровые и образные задания. Например, в упражнении «Кошка-собака» ребенок учится плавно изменять положение спины, сохраняя  контроль над движениями туловища; при ходьбе с небольшим предметом на голове формируется внимание к положению головы и корпуса. Учитель демонстрирует движение, объясняет его назначение доступными словами и обращает внимание на качество выполнения, а не на количество повторений.

Профилактические упражнения можно включать в подготовительную часть урока, использовать в комплексах общеразвивающих упражнений и в заключительной части для восстановления спокойного дыхания и снижения напряжения. В течение учебного дня полезно взаимодействовать с классными руководителями по вопросам двигательных пауз и смены статических поз. 

Особого внимания требуют обучающиеся, имеющие медицинские ограничения или установленный диагноз нарушения осанки. Обычный профилактический комплекс на уроке не является лечебной физкультурой и не заменяет индивидуальную программу, назначенную медицинским специалистом. Учитель не проводит диагностику и не определяет вид нарушения по внешним признакам. При наличии медицинских рекомендаций необходимо соблюдать предписанные ограничения, а при сомнениях согласовывать допустимую нагрузку с медицинским работником образовательной организации.

Таким образом, формирование навыка правильной осанки должно рассматриваться как последовательная педагогическая задача, решаемая в течение учебного года, а не как отдельный набор упражнений. Регулярное включение доступных двигательных заданий, развитие координации и мышц туловища, использование игровых методов помогают создать условия для профилактической работы в начальной школе. Результатом такой работы становится не обещание исправить имеющееся нарушение, а повышение двигательной грамотности ребёнка и формирование привычки внимательного, безопасного отношения к положению собственного тела.

Список литературы

1. Профилактика и коррекция нарушений осанки под воздействием факторов образовательной среды: методические рекомендации / Н. Б. Мирской, П. И. Храмцов, Н. О. Березина [и др.]. — М.: ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России, 2021.
2. Тарасова О. А., Денисова Г. С., Сапрыкин П. П. Профилактика нарушений осанки у детей младшего школьного возраста посредством физической культуры // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. — 2024. — Вып. 8. — С. 42–47.